导读：

玩核桃的好处大家都知道吗，为什么会这么多人玩核桃呢，你都知道多少玩核桃的好处呢，很多朋友喜爱在手中把玩一些物件，核桃就是常见的，事实上这种爱好对于身体有着很多的好处，接下来就让我们一起看一看玩核桃的好处，核桃的玩法以及怎样选择把玩的核桃。相信大家养成这个爱好会让身体更健康。

玩核桃的好处

玩核桃的好处有很多，因为十指连心，手指在运动的过程中，能够带动血液循环，让我们身体更好。

我国自古就有“核桃不离手，能活八十九”的说法。很多老人都有手里玩核桃的习惯，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中国有着悠久的历史。

老人在挤压、揉搓、转动核桃时，可以促进经络气血循环，使手掌反射区相对应的脏腑得到良性刺激，还可以提高手指的灵活性和协调性让老人骨骼、肌肉、指节关节也得到充分的锻炼，老年人平时动手机会不多，容易不用则废，把玩核桃对于老年人来说就是一节很好的手指操。

下面小编为您介绍老年人玩核桃的好处。

1、老人在玩核桃过程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，按摩掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。

2、老人每天揉核桃，可以通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。而且盘玩时间一长，核桃自然光滑润泽，产生脂玉一般的质感。

3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络的作用，能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

4、老人常用手把玩核可以增加手部灵活性，带动周身血液循环锻炼大脑，对于老年痴呆症有良好的预防作用。

老年人把玩核桃的方法

1、旋转核桃

以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补。这种方法是一种常见的核桃把玩方法，尤其适合老年人使用。

2、手指敲击

将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激。由大拇指开始，依次反复叩击。

3、指肚按压

核桃有尖顶，可以利用大尖顶。如果没有，例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。

三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，老人可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效。

4、搓揉核桃

双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。

此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果。

5、用力握拳

将核桃握在两只手中，用力攥住，要感觉到又麻又痛，坚持3-5秒松开，将核桃转个方向重复以上动作3、4次，再放开核桃，尽力舒展手掌，这种方法能够刺激手掌中的血管，虽然刺痛感较强，但非常具有效果，有利于身体健康，经常使用这种方法，还能够治疗便秘。

关于核桃

旧京，“子弟手中三件宝，搬指鸟笼玩核桃”。核桃是张骞出使西域时引进的植物品种，所以早叫胡桃，品种很多，但大致分为能吃的绵核桃和不能吃的山核桃。现在人们手里玩的就是山核桃。山核桃是自然嫁接的，主要产自东北、云南、河北、山西、山东、四川等地，品相好的产自河北。据说，玩核桃兴起于明朝，在清朝到了鼎盛时期，在当时的“八旗一条街”为火暴，就是现在前门大栅栏儿一带，都是“不为一日三餐而忙碌的人”玩。当时，玩核桃分两种：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高层次。北京有句老话，叫“玩意儿”，当时人们认为：核桃少也得盘上个8到10年后，才能称之为“玩意儿”。

俗话说十指连心。每天揉核桃，可以通筋，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。而且揉核桃不但能治病，还能产生一种成就感。时间长了，核桃自然会有润泽，产生玉质;碰撞之声如骨如牙，音色如金石一般，价值陡增。揉的时间越长核桃越宝贵。

玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱褶与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。梨园界的鼓老与琴师，很多都喜欢揉山核桃，以保持其手指的灵活性。揉的时候要轻柔圆转，自然流畅，切记不要发出声，就是要保持“一口气”在两个核桃之间，玩的人自然就气血通畅了。否则就把核桃给毁了。

跟石头和铁球相比，揉山核桃的优点冬不凉夏不燥。揉核桃也有技巧，好的揉法是让核桃成为玩物，在五指间轻轻地来回揉动，以活动手指的血。核桃必须亲手玩，才能揉出玉质。从色泽来说，色越深越是好核桃，越揉它的手感越好，它可以把你手上的气感和血性慢慢地浸润到它的“体内”。揉核桃能让你不急不躁，在把玩中产生乐趣，在不知不觉中改变它的色泽。时间长了，你或许能琢磨出核桃纹路上所蕴藏的天然图案。

今人之趣在于自然，如美玉之雕琢，金银之铜臭，钻之稀有;都不符今人雅趣，自然和谐审美之观点。核桃自然之纹理，天然的皱脊;和谐出巧夺天工的诗话。似水如花，如龙似凤，看似山川犹如走兽;如罗汉叠坐，又似苍鹰展翅。说是百鸟朝凤，恰如鸳鸯戏水。若把玩经久岁月流长。其声如牙如玉，颜红润细腻，如夜明珠班晶莹剔透。斑驳的纹理真是鬼斧神工。多俱今人的艺术欣赏眼光，又浑与自然之一体，是收藏爱好者首选之物。

文玩核桃讲究4个字“质、型、色、个”。

质

“质”好的核桃质地细腻坚硬，碰撞起来新核桃声音瓷实，手感沉。老核桃揉起来如羊脂玉一般细润，碰撞如同金石。

盘出来的老核桃，非常漂亮。可是质地不好的核桃，没等盘出来，就坏了。玩核桃，首先是质。

质，决定了核桃的寿命;决定了核桃上色的好坏，快慢。质包括核桃的硬度、是否圆润、是否细腻、是否成熟、是否做过等等。

品种不同，质地不同。同一棵树上，没长熟的核桃，质地也要稍差。

阴皮也使核桃的质地变差。阴皮的产生，主要有两种原因。在这里，我只说一种：核桃在生长过程中，雨水渗入青果中，附在核上，影响了核桃的正常生长，导致颜色变深。有的阴皮是深黑色，这样的核桃贵贱不能买，你就是盘50年，颜色也不对。永远成不了“玩意儿”。

核桃生长过程中，环境的干湿程度，是靠雨水，还是地下水，都会影响核桃的质地。嘉峪关一带的宽边狮子头，质地坚硬、筋大、纹深、边宽且薄、不够饱满，就是和挂果期间，干燥少水有关。

还有一个比较普遍的现象：卖主的“自己加工”。不要说什么酸洗、油渣、上色了。就是简单的用自来水洗，也会破坏核桃的质地，影响盘玩过程中的上色，也一样会导致核桃成不了“玩意儿”

为什么要用水洗?还是核桃没长熟，青皮去不干净，没长熟的核桃，质地自然相对较差。也有的卖主是因为他主要考虑的是经济利益，没有过多的考虑，他卖的核桃是“玩意儿”。

核桃的质，在很大程度上，决定了核桃的色，甚至包括盘50年之后的色。

形

“形”指的是文玩核桃的纹路和配对，两个核桃越接近越珍贵.。

核桃的下部，一般都称之为“底座儿”，决不能叫“屁股”甚至是“禁用词语”，太不文雅了。那时的北京人，是非常喜欢说吉祥话儿的。即使是现在，你要是说“屁”或是“禁用词语”，也是很外行的话。

核桃的配对，是形的重中之重。“四面为上品”、“六面为极品”，说得是两个核桃要尽可能的一样。这个道理，现如今的人好象都知道，但配对还有更深的学问在里面。对配得好的核桃，如同人穿的鞋一样，怎么放着都能看出哪个是左，哪个是右。现在市面上有很多要价上千的核桃，实际上根本不成对，只是一付顺子而已。

核桃的纹路也很重要，一对极品核桃，有很深的意境在其中，“意”很大程度来自核桃的纹路。

色

“色”是说不同时期的核桃呈现出来的不同颜色，年代久远的核桃会呈现红玉般透明的颜色。要引起注意的是，目前市面上有部分做了颜色的核桃，其实把玩的年份并不长，需要细心鉴别。

在挑选白茬儿即新核桃的时候要需要仔细观察皮色，从皮色可以反硬核桃很多基本问题.

个

“个”是指核桃的个头。一般来说，品相俱佳的核桃越大越值钱。

核桃的个儿，在清朝那会儿，是没有“您的核桃尺寸是多少呀?”这样的话的，核桃的大小据说是在民国后期以后，商家为了卖个更好的价格，逐渐炒作起来的。当时，核桃的大小只是与玩核桃的手来进行比较的(个人感觉这样才更加科学和客观)。是根据核桃在自己手中转动时，手指的张开程度说的：“大杖把儿”、“小杖把儿”、“正把位”和“小把位”。同一对核桃在手小的人手里是“大杖把儿”，但到了手大的人手里，就成了“小杖把儿”，甚至是“小把位”。“大杖把儿”、“小杖把儿”、“正把位”和“小把位”的涵义?早年间人们如何确定核桃的大小?我先卖个关子，在这里先不说。

核桃的尺寸，之所以在今天显的这么重要。可能也和大家对盘玩核桃不甚深奥，很难接触到。惟有核桃的尺寸比较容易理解、掌握有关系吧。

你要是真见到了一对质形色具佳，而且还有很高意境在其中的核桃，你会感叹天工之巧妙，甚至觉得几十年之内很难再找出这样的一对核桃，哪里还会在呼她们的大小!

总结：核桃怎么玩，玩核桃的好处你都了解了吧，上文的介绍大家都知道了吧，如果你总觉的身体不是很好，有没有时间锻炼身体，不妨试一试把玩核桃吧，当然，并不需要购买十分昂贵的核桃，我们只是用来养生，并不是收藏，一般常吃的核桃就可以。

更多健康新闻 前往简报健康新闻频道前往阅读