导读：

小腿浮肿是很多人都有的，健康的身体是需要我们好好的保养一下的，如果发现小腿浮肿的话，大家也不要太大意了，还是得去看看医生的，如果不是因为长时间坐着的原因的话。那你知道小腿浮肿是怎么回事呢，如何预防小腿浮肿呢，下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

小腿肿是什么原因引起的

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿，女性多见，原因不明，可能和体内激素代谢有关。可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

如何预防小腿浮肿

1、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4、保证良好的睡眠，起居有规律。

小腿浮肿怎么办

1、按摩：促进血液循环缓解静脉曲张和浮肿。

2、泡脚：在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好;

3、饮食：可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的功效。

小腿浮肿吃什么好

消浮肿的食物：薏米

薏米是著名的排水肿圣品，分生薏米和熟薏米两种。生熟各半泡水喝可以平衡寒热，并促进血液和水分新陈代谢，利尿消水肿。

消浮肿的食物：冬瓜

冬瓜具有利尿消肿的作用，入汤做菜都是很好的食材。它可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。

消浮肿的食物：西瓜

水果王西瓜汁水丰沛甘甜，具有消暑利尿的作用，是非常好的去水肿水果。但值得注意的是西瓜性微凉，不要过量食用，否则可能引起脾胃虚寒的症状。

消浮肿的食物：黑咖啡

黑咖啡除了有提神功效，还能去水肿并减肥。很多女明星都用黑咖啡消水肿的。但值得注意的是，切忌空腹喝咖啡会伤害肠胃，同时尽量不要在晚上喝，否则会影响睡眠。

小腿水肿的症状

1、腿上的血丝或血管比较明显。

2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块

3、小腿皮肤在按压后皮肤无法立即反弹回来。

4、腿容易感到酸痛。

改善方式

1、可以经常泡澡，泡澡可以帮助我们促进血液的循环。

2、运动改善下肢循环。

3、穿着弹性袜。

结语：生活中，如果发现小腿浮肿的话，大家要多注意保养了，只有健康的身体才是我们都渴望的，不要以为不是什么大家问题，小编问题在我们生活中才最可怕呢。对于小腿浮肿的话，一定要多注意保养了，日常的饮食也是需要好好的了解一下的，小腿浮肿吃薏米、冬瓜、西瓜、黑咖啡等食物比较好。

文：亿邦器械网 http://www.yibangqixie.com/

更多健康新闻 前往简报健康新闻频道前往阅读