导读：

常言道：“寒有三九，热有三伏”，每到三伏天，就连古人也开始饮用清凉饮料来避暑，而在宫廷中，宫廷御医也会为宫中的人进行养生治疗。

从起伏开始，人体的阳气就会逐渐变得旺盛，这个时候背腧穴开泄，药物更容易吸收，穴位的刺激作用也会更强，因此在三伏天的任何一天进行贴敷，敷贴上的药效也能得到充分发挥和吸收。

三伏天的时间很漫长，很多人一定要追求在三伏的第一天开始贴敷，其实大可不必，只要每伏贴敷的时间在7-10天，贴敷的药效就能得到充分发挥和吸收。

头伏的阳气旺盛，只要保证头伏10天内第一伏贴上即可，每天的贴敷时间在上午11点左右贴敷比较好，因为这时阳气相对更旺盛，治疗效果更好。

中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

三伏天是中原地区一年中最热的三、四十天，按照农历计算，每年入伏的时间都不固定，而且中伏的长短也不相同，需要查询历书计算，附2019三伏贴时间表：

2019年三伏贴时间安排

初伏：2019年7月12日(阴历六月初十)——2019年7月21日(阴历六月十九)

中伏：2019年7月22日(阴历六月二十)——2019年8月10日(阴历七月初十)

末伏：2019年8月11日(阴历七月十一)——2019年8月20日(阴历七月二十)

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