导读：

原本干净的脸上一夜之间冒出几颗痤疮，不免让人心生厌倦，痤疮为何总是不请自来，难道真的如民间传言所说，是身体的毒素积累过多而导致？南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋告诉家庭医生在线编辑，用毒素的说法来解释疾病毫无科学依据，长痤疮的原因，离不开生活中的不良习惯。

长痤疮是体内毒素太多？医生毫不掩饰：摆脱这6个坏习惯
专家：长痤疮和毒素毫无关系
“脸上长痤疮，是身体含有太多毒素的表现”。对于这种说法，在生活中不免听闻太多，商家还以此作为宣传排毒产品的卖点，实际上这两者毫无关系。

孙乐栋主任解释道，百科上定义的毒素，是指生物体产生的毒物，这些物质通常是会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质。即由生物体产生的、极少量即可引起动物中毒的物质。而学者或非专业人士讲的毒素多指大小便，这并不符合毒素的定义。此外，人体有维持自我平衡的能力，并有自净能力，所以以毒素的说法来解释疾病的发生并无科学依据。

既然长痤疮和毒素毫无关系，可能不能用排毒的方法来治疗了。

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脸上长痤疮，主要是这4个因素
面对满脸痤疮，有些人会怪罪在螨虫身上。孙主任解释道，螨虫是一种寄生于毛囊内的一类寄生虫，分泌物可引起毛囊的炎性反应，进而出现毛囊口的堵塞及炎症改变。这属于痤疮发生的四大因素之一，但并不是引起痤疮的主要问题。

“实际上痤疮发病的原因主要是这4个因素：雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺开口过度角化和痤疮丙酸杆菌感染。体内激素水平对痤疮发生作用更加关键。脸部皮脂腺分布较多，在雄激素的作用下过度分泌皮脂，加上属于外露部位，受痤疮丙酸杆菌感染机会大，最后出现脸部为痤疮的好发部位。”

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这6个不良习惯，是痤疮的“罪魁祸首”
痤疮虽是皮肤病，与体内的激素水平息息相关，但日常生活中不良的生活习惯更是诱发痤疮爆发的关键因素。孙乐栋主任指出，这6个不良的生活习惯，是痤疮的“罪魁祸首”。

1、不必要的手与脸的接触。摸摸脸、扶着脸，这些常见又不经意的小动作，足以让充满污垢和细菌的双手沾染到脸部皮肤上，造成细菌的滋生，痤疮的发生。此外，额头前的刘海下，也是非常容易长痤疮的部位。

2、爱吃甜食。蛋糕、甜点等是许多人无法抗拒的美味食物。但是甜食中糖分及碳水化合物最容易造成痤疮，另外，花生等果仁类油脂较高也应尽量少吃。

3、每天洗脸过度。洗脸是美丽肌肤的基本，早晚各一次或流汗肮脏时清洁便已足够，过度清洗反而会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤过于干燥，伤害皮肤。

长痤疮是体内毒素太多？医生毫不掩饰：摆脱这6个坏习惯
4、不恰当的防晒。紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女性为了防止紫外线，将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，防止油脂塞住毛孔。

5、熬夜。长期熬夜对肌肤伤害不容小觑，无论工作或功课再忙，在11点就应该上床睡觉，保持良好充足的睡眠，让肌肤得到完善的保养。

6、与脸部接触的物品不干净。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，最简单有效的办法就是时常清洗，并在阳光下曝晒。由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，防止痤疮的发生。

除此之外，孙乐栋主任也提醒大家，平时少上网，减少电脑辐射对皮肤的伤害，饮食方面，多吃含有植物纤维的蔬菜水果，多摄入优酪乳，养成干净卫生的良好习惯，对预防痤疮有很大程度的帮助。

本文指导医生：

孙乐栋，主任医师、副教授、硕士生导师，2000年毕业于第一军医大学临床医学七年制，获皮肤病学硕士学位，2007年毕业于南方医科大学，获博士学位。

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