导读：

豆浆都是大家常喝的，那对于豆渣大家都知道吗，我们在卖豆浆的时候，如果是鲜榨的话，都是有豆渣的，你知道豆渣都有哪些好处吗。如今很多人都会在家自制豆浆喝，那么榨完豆浆之后剩余的豆浆渣应该如何处理呢?中医认为，豆浆渣有3个好处，下面一起来了解下吧。

豆浆渣有3个好处

提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没什么营养，而且口感较差。但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的大豆食物纤维多，并富含人体十分需要的钙质。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症患者，以豆腐渣作食物，不仅能充饥饱腹，而且还能起到防治疾病的作用。

1、降脂

豆渣中含有大量食物纤维，能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻上了人体对胆固醇的吸收，能有效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有效。

2、防治便秘

豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积，促进肠蠕动，使粪便松软，有利于排便，可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。

3、防治骨质疏松

豆渣中的钙含量也很多，且容易被消化吸收。因此，常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利。

豆浆渣还可以用来美容

敷豆浆渣面膜的步骤：(1)第一步：前期准备工作

喝完豆浆之后，用随机配的过滤网将底部的豆浆进行过滤，滤出豆渣并拿勺子把网上的豆渣压干，以避免因水分太多而让豆浆或者豆渣流的满脸、满脖子都是。不过，在敷面膜前最好先在脖子上围个毛巾或者纸巾，防止豆渣水流下。

(2)第二步：豆浆渣面膜的制作

在提前准备好的豆渣中加入两小勺蜂蜜，充分均匀搅拌，以便于让豆渣敷在脸上后不会掉下来。而且，蜂蜜也起滋润作用，也是美容佳品。

(3)第三步：豆浆渣面膜敷在脸上

把做好的豆渣面膜均匀敷在脸上，等待15—20分钟洗净即可。

(4)第四步：敷完后的清洗工作

清洗时，最好先拨下大部分豆渣。最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下。豆渣属于细颗粒，美白同时还有磨砂去角质的功效呢。

结语：豆渣的好处大家都了解了吧，我们生活中，对豆渣还是得多使用了，而且对美容护肤的效果也是非常的好了。豆浆渣依旧富含大量的营养成分，主要是纤维素和蛋白质，他们能够将平时皮肤表层不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白养颜的作用。所以，可以把遗留下来的豆浆渣做成面膜，既美白又滋润，还不浪费豆渣这么好的东西。

更多健康新闻 前往简报健康新闻频道前往阅读